BeritaUKM,Riau-Kerja di bawah tekanan memang merupakan pemicu stres dan panik. Sayangnya, kebanyakan pekerja menghadapinya dan tidak dapat mengatasinya. Masalahnya, bagaimana mempertahankan kualitas pekerjaan Anda?
Perlu daya tahan dan konsentrasi lebih untuk bekerja lebih efektif. Menyeimbangkan kualitas dan lamanya waktu kerja memang tidak mudah. Tapi bukan berarti tidak mungkin
1.Perencanaan
Perencanaan akan sangat membantu. Tulis apa saja yang harus dikerjakan di kalender Anda, ini memudahkan anda menyortir pekerjaan dan tahu mana yang lebih penting dan harus dikerjakan terlebih dulu.
2. Jangan multitasking (mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus)
Multitasking menciptakan ilusi bahwa mengerjakan banyak pekerjaan sama dengan menjadi produktif. Padahal, akan lebih sulit menyelesaikan pekerjaan dengan cara ini. Kerjakan satu tugas sampai selesai, istirahat sejenak, lalu garap pekerjaan selanjutnya.
3. Mendesak tidak selamanya berarti penting
Saat didesak oleh orang lain untuk menyelesaikan sesuatu, Anda akan merasa panik dan takut gagal menyenangkan orang tersebut. Jika Anda sudah tahu bahwa yang orang itu desak sebetulnya tidak terlalu penting, Anda bisa atur ulang prioritas Anda dan fokus pada menyelesaikan yang Anda tahu lebih penting.
4. Matikan gadget
Matikan gadget yang tidak dipakai dan tutup media sosial Anda.
5. Istirahat
Bangun dari tempat duduk Anda, lakukan olahraga ringan. Melihat layar komputer terlalu lama mengakibatkan mata lelah dan sakit kepala. Keluar dan mencari udara segar sejenak membuat anda berenergi lagi.
6. Konsentrasi
Orang-orang yang berlalu-lalang membuat konsentrasi Anda buyar dan berkali kali, Anda harus tetap menjaga konsentarasi saat bekerja.
7. Bayangkan hal-hal menyenangkan
Coba bayangkan bagaimana perasaan Anda saat berhasil menyelesaikan tugas? Anda bisa cepat pulang, bertemu keluarga dan teman serta melakukan aktivitas lainnya yang menyenangkan.
Terus berfokus akan mengingatkan Anda pada kondisi tersebut. Jadi, akan lebih mudah untuk Anda dalam menghindar dari bagian-bagian yang kurang penting dalam pekerjaan Anda.
.
